Dia abençoado e noite ainda dureza!

Oi gente! Resolvi dar um basta nos doces, na farra alimentar. Hoje eu comecei a cumprir com a dieta e até exercício eu fiz, uhuuuuuuu!!!! O dia começou bem, tudo tranquilo, até a tarde tudo numa boa, o lanche tava ruim, mas eu aguentei firme, mas vai chegando o final da tarde pra noite é a minha pior hora, eu vou ficando com fome, com fome, com gula sei lá o que, até dor de cabeça eu to agora, mas eu acho que é pq eu sempre tava beliscando né, aí o cérebro já pensa, uai, cadê a comida? Mas eu estou firme e forte, mesmo com essa agonia que dá quando se começa ou recomeça uma dieta. Meu cardápio de hoje (sempre focando na proteína como a nutri recomendou):

Café da manhã:

• 1 fatia de pão integral com queijo e presunto

Lanche:

• 1 iogurte

Almoço:

• 2 colheres de servir de arroz
• 2 colheres de frango
• esqueci a salada hehehe

Lanche:

• 1 banana pequena + 1 maça sem gosto heheheh (tava horrível)

Chegando em casa:

• 1 club social

Atividade física: recomeçando com 30 minutos na esteira

Depois da atividade física:

• 1 copo de leite desnatado com 1 medida de whey protein + banana e maçã

Jantar:

• 2 colheres servir arroz
• 2 colheres de strogonoff

Deu dor de cabeça, fui tirar um cochilo pra não sentir vontade de comer. Acordei e ainda to com dor de cabeça. To aguentando firme. Vou tomar um banho e espero tomar a ceia que é um copo de leite desnatado e dormir com a sensação de dever cumprido. Só esqueci de me pesar hoje, então fica pra amanhã.

Beijossss e amanhã tem mais!!!